今天小編來給大家分享一些關于陽氣不足怎么調理方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

陽氣不足對身體的危害很大，也很容易導致生病、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等，那么陽氣不足怎么調理呢，下面給大家介紹一下。

方法/步驟

環(huán)境調攝　　由于陽虛體質者喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故應注重環(huán)境調攝,提高人體抵抗力。要經(jīng)常進行日光浴,每次15～20分鐘,紫外線有助于提高人體抵抗力。

精神調養(yǎng)　　中醫(yī)認為,陽虛是氣虛的進一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強精神調養(yǎng),要善于調節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐和喜怒,消除不良情緒的影響。

加強體育鍛煉　　因為“動則生陽”,所以建議每天進行1～2次身體鍛煉,時間為1小時以上，具體項目因體力而定。

注意事項

大家對陽氣不足怎么調理都已經(jīng)了解了，日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經(jīng)常熬夜，抽煙喝酒。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：