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1、步驟/方法

1、直行滑雪：兩板與肩同寬，上體與膝蓋微往前傾，雙手握住雪杖自然下垂，眼睛目視前方，兩腿均衡用力，保持平行下滑

2、犁式制動(dòng)：在平行下滑的基礎(chǔ)上，以腳掌為軸，雙腳跟慢慢的將雪板尾部向外推開(kāi)，呈內(nèi)八字即犁式制動(dòng)，又為犁式剎車(chē)。將兩雪板保持一個(gè)小的犁式角度下行即為犁式滑降，又稱(chēng)犁式直滑。膝蓋向里扣，板尖間的距離保持10厘米寬。

3、犁式轉(zhuǎn)彎：保持雪板成犁式，左轉(zhuǎn)彎則在右腿和右足踝略彎輕施壓力，重心放在右腳，左板輕浮在雪面上，向左滑出一道弧線，右轉(zhuǎn)則動(dòng)作相反。

4、半犁式擺動(dòng)：接前向左轉(zhuǎn)時(shí)，右雪板保持原姿勢(shì)，抬起并轉(zhuǎn)動(dòng)左雪板至右雪板邊，使雙板平行，緊接著左雪板向外推開(kāi)回到犁式，向右轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作則相反。

5、大回轉(zhuǎn)：兩板邊間隔10厘米寬平行下滑，雙腳呈扇形，擰動(dòng)使雪板與滑道下滑線呈15至30度角，以外側(cè)腳雪板內(nèi)刃滑行。

6、小回轉(zhuǎn)：動(dòng)作同上，通過(guò)略向前擰動(dòng)臀部，以使角度達(dá)45至60度角，轉(zhuǎn)動(dòng)頻率加快，并保持控制。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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