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手指腫脹、疼痛，甚至疼得做不了家務(wù)，不敢碰涼水也不能洗衣服……作為臨床上的常見(jiàn)病，腱鞘炎給很多市民的日常生活帶來(lái)了不小的麻煩。對(duì)此，專家提醒，預(yù)防腱鞘炎，應(yīng)注意家務(wù)勞動(dòng)時(shí)用力適當(dāng)，不要過(guò)度彎曲或背伸手指手腕。腱鞘炎因何而起？是否有高發(fā)人群？腱鞘炎是怎么一回事兒？哪些人群是該病高發(fā)人群？對(duì)此，腱鞘炎是臨床上的常見(jiàn)病，是一種無(wú)菌性的炎癥。手指進(jìn)行各種屈伸活動(dòng)都是肌腱滑動(dòng)牽拉的結(jié)果，而在手部一些特定位置，存在著固定、保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱的管道樣滑膜鞘，也就是腱鞘。手工勞動(dòng)多，手指屈伸活動(dòng)就多，肌腱與腱鞘之間來(lái)回的摩擦相應(yīng)也多。長(zhǎng)期、過(guò)度的摩擦，就有可能發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起腫脹、疼痛、活動(dòng)受限，就是腱鞘炎。邵新中分析，腱鞘炎依發(fā)病的部位分為許多種，其中最為常見(jiàn)是屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，多為年齡40歲以上的中老年人，女性多見(jiàn)，拇、中、環(huán)指發(fā)病率高。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎也較為常見(jiàn)，好發(fā)于30-50歲之間的女性，尤其是哺乳期及更年期女性，發(fā)病率更高。此外，小兒由發(fā)育異常所致的先天性拇長(zhǎng)屈肌腱狹窄性腱鞘炎也偶有發(fā)病。近年來(lái)，腱鞘炎發(fā)病是否有新的特點(diǎn)？腱鞘炎發(fā)病的新特點(diǎn)近年來(lái)主要表現(xiàn)在發(fā)病因素的變化上。隨著計(jì)算機(jī)的日漸普及，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的快速發(fā)展，產(chǎn)生了許多工作高度依賴計(jì)算機(jī)的職業(yè)，如網(wǎng)絡(luò)管理、網(wǎng)店客服、軟件開(kāi)發(fā)等，有的從業(yè)者每天長(zhǎng)時(shí)間的操作鍵盤(pán)、點(diǎn)擊鼠標(biāo)，沒(méi)有時(shí)間放松、休息手指，導(dǎo)致了腱鞘炎的產(chǎn)生，這種由于電腦依賴產(chǎn)生的腱鞘炎有個(gè)形象的稱呼，叫做“鍵盤(pán)手”。金.不換按.摩膏可以快速緩解腕關(guān)節(jié)腱鞘炎，堅(jiān)持使用可以好了不在反復(fù)。橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，許多年輕的媽媽們愛(ài)子心切又缺乏正確方法，抱孩子喂奶、玩耍的過(guò)程中不經(jīng)意間竟給自己帶來(lái)了疾病。對(duì)于這兩類患者，應(yīng)給予重點(diǎn)關(guān)注，正確的預(yù)防措施完全可以避免該類腱鞘炎的產(chǎn)生。預(yù)防腱鞘炎，適度勞動(dòng)勿逞強(qiáng)邵新中建議，預(yù)防腱鞘炎要做好以下幾點(diǎn)：家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，用力適當(dāng)，降低強(qiáng)度，不要過(guò)度彎曲或背伸手指手腕。尤其在冬天要注意手部防寒，避免寒冷刺激，洗衣服時(shí)最好用溫水。連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，勞逸結(jié)合，工作之余要搓搓手指和手腕，或用熱水泡手。注意休息，多做放松操。如手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏?lái)回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，緩解手部的酸痛。最后與大家分享一個(gè)口訣：生活質(zhì)量要提高，手部健康很重要。適度勞動(dòng)勿逞強(qiáng)，冬季防寒戴手套。酸痛麻木早休息，放松按摩熱水泡。正確姿勢(shì)常保持，遠(yuǎn)離疾病樂(lè)陶陶！

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