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如果飲食不節(jié)，則脾胃容易受到損傷，常常也會影響到人體氣血的生成，導致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮,進而引發(fā)各種疾病。

健康、有規(guī)律的起居習慣與身體健康有著密切的關系。因此,在日常生活中應做到起居有時、房事有節(jié)，避免消耗腎氣，耗損人體精液，進而導致腎精虧虛、腦髓失養(yǎng)，使之發(fā)生腰痛病。

但是在做家務時要量力而行，避免長時間彎腰或是搬運重物。洗衣服時，洗衣盆的擺放高度要適宜，以免過度彎腰造成負擔。在提重物時，則應該要先蹲下,將東西提起以后再站起，以減輕腰部受力。

在寒冷潮濕的天氣，一定要做好保暖工作，尤其是女性。

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