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運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病不可缺少的環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病患者的益處包括以下幾個(gè)方面:減輕和控制體重;增加肌肉組織對(duì)葡萄糖的利用，長期運(yùn)動(dòng)增加肌肉量;提高胰島嗉與受體的親和力，提高胰島素敏感性,改善胰島素抵抗;有利于血糖、血脂及血壓的控制;增強(qiáng)體力和心肺功能，預(yù)防各種并發(fā)癥;心情舒暢,陶冶情操,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,消除緊張的情緒。

運(yùn)動(dòng)鍛煉總的原則是適量、經(jīng)常性和個(gè)性化;因人而異，力而行;自監(jiān)自控,負(fù)荷適宜;循序漸進(jìn),持之以恒。

運(yùn)動(dòng)方式可選擇有氧運(yùn)動(dòng)。常見有氧運(yùn)動(dòng)包括步行、慢跑、騎自行車、跳繩、跳舞、游泳、爬山和各種球類運(yùn)動(dòng)等。

依據(jù)患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)最好不受季節(jié)、場合等因素限制。提倡步行，適當(dāng)增加力量性鍛煉，能增強(qiáng)心肺功能，有利于維持健康體重,能促進(jìn)體內(nèi)血糖、血脂代謝正?；?，有助于延緩和防止骨質(zhì)疏松及退行性關(guān)節(jié)變化，可緩解神經(jīng)肌肉緊張。

糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量為每周3~5天，每天累計(jì)不少于30分鐘的中等強(qiáng)度體力活動(dòng)。每天的運(yùn)動(dòng)量可分解進(jìn)行，但單次連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于10分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率應(yīng)保持在170-年齡(次1分鐘)以下。

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