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一般是指開始隔離的時(shí)間。

若是日常生活中有接觸過確診患者，這個(gè)時(shí)間就是從接觸后隔離的時(shí)間開始算，若是不確定接觸的時(shí)間，可以多隔離一些時(shí)間，多隔離一天就多一份安全，隔離不僅可以保障自己的安全，也是對(duì)家人、對(duì)社會(huì)也會(huì)多一份安全。

理論上來說，是這樣的。

病毒有一定的潛伏期，一般是3-7天，潛伏期長者可以達(dá)到半個(gè)月，基本上熬過14天沒有出現(xiàn)異常的癥狀就可以排除了，但是這也不是絕對(duì)的，病毒可以進(jìn)行變異，為了安全起見，還是要少出門。

隔離者最好有單獨(dú)的房間，房間最好暖和、舒適、位于朝陽面（如果實(shí)在無法滿足單人間居住的要求，要做到分床睡，其他成員與被隔離者應(yīng)保持1米以上的距離）。

為了防止交叉感染，被隔離者應(yīng)該要有單獨(dú)的衛(wèi)生間和浴室，如果無法做到獨(dú)立衛(wèi)浴，應(yīng)在被隔離人員使用后及時(shí)消毒和通風(fēng)。

房間通風(fēng)好，門要小，最好是雙開窗，做到通風(fēng)良好。

在家中可以從事一些低強(qiáng)度鍛煉，比如仰臥起坐、俯臥撐、快步走，運(yùn)動(dòng)量不必過大，不要過多消耗體力。在身體感到疲倦時(shí)，就不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，休息更重要。

能開窗。

居家隔離也需要注意保持一個(gè)良好的生活環(huán)境，經(jīng)常開窗通風(fēng)，能夠保持室內(nèi)空氣新鮮流通，新鮮空氣里有充足的氧氣，能促進(jìn)人體新陳代謝，能夠減少室內(nèi)的細(xì)菌、病毒，有利于身體健康。

而且長期不開窗的話，會(huì)使室內(nèi)的二氧化碳含量升高，人體可能會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈等不適癥狀，所以在居家隔離的時(shí)候建議開窗，幫助室外室內(nèi)空氣對(duì)流，保持空氣的清新度。

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