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如果吹空調(diào)脖子痛，但是活動(dòng)脖子時(shí)疼痛并沒(méi)有嚴(yán)重加劇，可以自己嘗試慢慢沿著一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，活動(dòng)頸部的肌肉，慢慢活動(dòng)開(kāi)了，就不會(huì)那么痛了。

如果吹空調(diào)脖子痛，還可以熱敷緩解。

可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等對(duì)肩頸部位進(jìn)行熱敷，一次熱敷20-30分鐘，一天2-3次。熱敷之后通常會(huì)感覺(jué)輕松很多，這時(shí)候再活動(dòng)活動(dòng)、按摩按摩，會(huì)非常舒服。

吹空調(diào)脖子痛，按摩緩解也是非常方便的一種方法。

先用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

吹空調(diào)脖子痛，還可以進(jìn)行針灸推拿治療來(lái)緩解。

針灸推拿對(duì)專(zhuān)業(yè)性的要求比較高，因此建議到專(zhuān)業(yè)中醫(yī)院進(jìn)行治療，能夠很好的緩解吹空調(diào)受寒、睡姿不對(duì)引起的脖子痛。

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