目前大家應該是對膝蓋吹空調受寒怎么辦 熱敷 按摩 艾灸幫你緩解！比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于膝蓋吹空調受寒怎么辦 熱敷 按摩 艾灸幫你緩解！方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

膝蓋吹空調受寒后，可以使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋對膝蓋進行熱敷，持續(xù)熱敷30分鐘左右，可以起到促進血液循環(huán)、松弛肌肉、改善韌帶柔韌性的作用，還能消解侵入體內的寒氣，對膝蓋酸痛起到良好的緩解作用。

關節(jié)痛并不僅限于膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓“膝眼”對治療關節(jié)痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。

“膝眼”位于將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。

按指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。吹空調受寒引起的膝關節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。

用手指按壓，找到膝關節(jié)周圍的壓痛點，用拇食指腹在壓痛點處進行點揉，壓痛點多位于膝關節(jié)內外側、髕骨上下及膝后腘窩處。膝后腘窩處可以用食中指點揉。

按揉每個痛點時注意力度，先由輕至重點揉20次，再由重至輕點揉20次。此手法可以促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種慢性膝關節(jié)疾病。

以掌心扣按髕骨，在保持足夠壓力的情況下，使髕骨產生向內向上的輕微運動，在此基礎上，帶動髕骨做環(huán)轉運動2~3分鐘。按壓時，以髕骨下產生酸脹溫熱為宜。

此手法適用于膝關節(jié)骨質增生、髕骨軟化癥、膝關節(jié)水腫及伸膝裝置外傷性粘連、風濕類風濕性關節(jié)炎等。

以拇指和其余四指相對拿捏股四頭肌（即膝蓋上豐厚的肌肉]約1~2分鐘，以微微酸脹為度。此手法可有效增加股四頭肌內的血液供應。

特別是對于膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的患者，股四頭肌內側頭萎縮，膝關節(jié)不能伸直者。

血海穴在膝蓋內側，可以將對側的手掌心對準膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。

按壓的時候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數次，然后換腿，輪流拍打10~15次。

主要取足三陽經穴位為主，灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。

患者取仰臥位或坐位，用溫和灸法，即將艾條點燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15~30分鐘，每日1次，10天1療程。

中醫(yī)認為吹空調膝蓋受寒是局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關、陽陵泉、阿是穴，具有祛風散寒，溫經通絡，調和氣血的功效。

膝蓋吹空調受寒后，還可以敷貼一些具有活血祛瘀、通經絡的活血止痛膏或者云南白藥，注意不要貼暖貼，并且佩戴護膝，避免再次受寒。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！

標簽：