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10顆左右。

雖然車?yán)遄雍胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是車?yán)遄邮菍儆跍匦缘乃m量食用能幫助溫中補(bǔ)益，但是如果食用過(guò)多的話可能會(huì)導(dǎo)致上火現(xiàn)象的出現(xiàn)，嚴(yán)重還可能會(huì)產(chǎn)生一些消化道不適的癥狀。

并且車?yán)遄又羞€會(huì)含有豐富的鐵離子，食用過(guò)多的話會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，鐵元素過(guò)多攝入也會(huì)給腎臟增加代謝負(fù)擔(dān)。

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