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對(duì)自身有一定不利影響。

雖然夏威夷果營(yíng)養(yǎng)豐富，有很高的食用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但堅(jiān)果熱量高，100克夏威夷果的熱量可達(dá)733大卡，而30個(gè)夏威夷果大約就是100克，一天吃太多夏威夷果加上正常飲食就會(huì)造成體內(nèi)攝入過多熱量，不運(yùn)動(dòng)消耗熱量長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

此外夏威夷果大多是包裝好售賣的，在上市前大多經(jīng)過了加工處理，這樣食物堅(jiān)果食性會(huì)偏燥一些，一天吃30個(gè)夏威夷果后會(huì)增加體內(nèi)熱氣，長(zhǎng)此下去也會(huì)有內(nèi)熱上火的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議吃夏威夷果的時(shí)候要注意量的把握不宜吃的太多。

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