目前大家應該是對脂肪肝怎么減掉,脂肪肝如何消除比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于脂肪肝怎么減掉,脂肪肝如何消除方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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有的放矢采取措施。如長期大量飲酒者應戒酒。營養(yǎng)過剩、肥胖者應嚴格控制飲食， 使體能恢復正常。有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖。營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng)， 特別是蛋白質和維生素的攝入。總之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食 （包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

運動促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起 坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

脂肪肝并不可怕，早期發(fā)現(xiàn)積極治療，一般都能痊愈，且不留后遺癥。值得指 出的是，脂肪肝的預防工作應從兒童做起，尤其是獨生子女，想吃什么就給什么，活動又少，一旦變成“ 小胖墩”，恐已有脂肪肝了。

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