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根據(jù)個(gè)人體重基數(shù)決定。

對(duì)于比較配胖的人群，體內(nèi)脂肪較多，剛開(kāi)始減肥成效也比較快，正常情況下一周瘦3-5斤比較穩(wěn)定、健康、輕松，而且容易堅(jiān)持下去。

而原本體重并不是很胖的人，自身脂肪也并不多，突然減肥一周瘦0.5-1斤即可，若是瘦的過(guò)快過(guò)多，則容易導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)不良、體虛無(wú)力、脫發(fā)、長(zhǎng)痘等，減肥也易失敗。

要注意

減肥沒(méi)有捷徑，必須要通過(guò)合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，單純想通過(guò)某種藥物或流傳的某種方法快速減掉體重非常不現(xiàn)實(shí)，如果過(guò)于肥胖的話，可以選擇到正規(guī)三甲醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助指導(dǎo)下選擇做抽脂手術(shù)來(lái)減輕體重，降低患病的幾率，有利于身體健康。

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