目前大家應該是對疫情期間可以跑步鍛煉嗎,疫情期間可以在戶外鍛煉嗎比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關于疫情期間可以跑步鍛煉嗎,疫情期間可以在戶外鍛煉嗎方面的相關知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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可以。

疫情期間增強自身的抵抗力是很重要的，只要可以幫助抵抗細菌以及病毒的侵害，對于預防新冠病毒具有一定好處，是可以進行跑步鍛煉的。

但新冠病毒主要是通過空氣以及飛沫傳播，而跑步的時候戴口罩會呼吸困難，這時候建議可以在家進行適當?shù)呐懿藉憻?，這樣安全性更高。

根據(jù)實際情況而定。

疫情期間能不能進行戶外鍛煉，主要看自身所處的環(huán)境，一般要是中高風險區(qū)的人群，那么是不建議進行戶外鍛煉的，在家進行就可以了。

但要是低分地區(qū)的人群，那么可以根據(jù)情況進行戶外鍛煉，但要注意不去人多的地方，盡量選擇人少空闊的地方進行，其次隨身攜帶口罩，經(jīng)過人多的地方，戴好口罩保護自己，這樣也是對他人負責。

不能。

一旦患了新冠之后，就是新冠病毒的攜帶者，需要馬上進行治療，要是不進行上報或者是治療，還進行跑步，并且是進行戶外運動，那么很容易感染他人，這樣是極其不負責任的一種表現(xiàn)。

還有就是患新冠之后，身體會出現(xiàn)一系列不適反應發(fā)生，這時候整個人是比較難受的，并沒有心情進行跑步，所以得了新冠是不能跑步的，可以得到痊愈之后再進行。

主要有以下注意事項：

疫情期間進行跑步，需要保證身體情況良好，沒有不適，其次有跑步習慣的朋友可以堅持跑，從來不跑步的人疫情期間就不要跑了。

疫情期間跑步要在戶外通風地方跑，不要在馬路邊或人多的地方跑，選擇人越稀疏的時間地點越好，和其他路人保持2米以上的距離。

戴好醫(yī)用外科口罩跑，避免跑的路上遇到新型冠狀病毒攜帶者的飛沫。

跑步時盡量自己一個人跑，不要多人一起跑；降低跑步強度、速度、頻率，健身性質(zhì)的跑。

跑步30分鐘左右最合適，不做大強度、長時間的跑。

跑步完之后盡快回家換干衣服，避免受涼，避免導致自身的免疫力下降。

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