目前大家應(yīng)該是對怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生,注意生活4個(gè)細(xì)節(jié)比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于怎樣預(yù)防骨質(zhì)增生,注意生活4個(gè)細(xì)節(jié)方面的相關(guān)知識來分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1

過度的運(yùn)動(dòng)會造成關(guān)節(jié)面受力加大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損加重。長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織受到很大程度的勞損，造成局部軟組織的損傷和骨骼受力點(diǎn)集中，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是有關(guān)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，使關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，有利于減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。

骨折后，醫(yī)治斷骨回復(fù)位置不完全會造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，特別是關(guān)節(jié)內(nèi)的骨折更應(yīng)該及時(shí)治療，以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

體重超標(biāo)會加重關(guān)節(jié)軟骨的磨損的程度，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成關(guān)節(jié)老化致使骨質(zhì)增生，所以，對于一些體重，超標(biāo)的人來說，適當(dāng)?shù)販p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。注意在日常飲食中，要確保營養(yǎng)均衡。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：