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建議泡著好。

雖然枸杞干吃和泡水對(duì)人體都有益處，但相比于干吃枸杞，枸杞泡著吃更容易被人體吸收利用，因?yàn)殍坭綍窀珊笃浔旧硭执蟛糠譁p少，所以枸杞會(huì)有一定的硬度，如果直接吃，人體利用率相對(duì)低一些，而將枸杞放開(kāi)水中沖泡后，枸杞吸水膨脹變軟，其有效成分更容易析出，因此泡水喝會(huì)比干吃要好一些。

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