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可以適當(dāng)吃。

因?yàn)樯徸邮且环N性味甘、澀、平，歸脾、腎、心經(jīng)，有補(bǔ)脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神等功效的食品，而脾臟能運(yùn)化水濕，所以蓮子吃了后，對(duì)濕氣可以起到一定改善作用。

但蓮子祛濕的作用有限，單純靠吃蓮子，并不能達(dá)到祛濕目的，因此濕氣重的人雖然可以吃蓮子，但最好還是配合飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物等綜合進(jìn)行調(diào)理為好。

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