目前大家應(yīng)該是對(duì)便秘有什么癥狀表現(xiàn),便秘飲食注意什么比較感興趣的，所以今天小編CC就來為大家整理了一些關(guān)于便秘有什么癥狀表現(xiàn),便秘飲食注意什么方面的相關(guān)知識(shí)來分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1熱秘

大便干結(jié)，小便短赤，面紅新煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃糙，脈滑數(shù)。

排便困難，大便干結(jié)或不干，噯氣頓作，脅腹痞悶脹痛，舌苔薄膩，脈弦。

大便干或不干，排出困難，小便清長，面色青白，手足不溫，喜熱怕冷，腹中冷痛，或腰背冷重，舌淡苔白，脈沉遲。

大便并非干硬，然臨廁努掙乏力，難于排出，氣短汗出，便后疲乏，面色不華，肢倦懶言，舌淡嫩苔白，脈弱。

大便干結(jié)，面色淡白無華，心悸健忘，頭暈?zāi)垦?，失眠多夢，舌淡苔白，脈細(xì)。

大便干結(jié)，狀如羊屎，形體消瘦，或見顴紅，眩暈而鳴，心悸怔忡，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

平時(shí)飲食宜清淡易、消化，定時(shí)定量。

注意飲食衛(wèi)生，多吃新鮮蔬菜水果和纖維含量高的食物，如莖葉類蔬菜及苦瓜、西瓜、黃瓜等。

多飲白開水，每天1500～2000毫升，或晨起飲淡鹽水500毫升，服蜂蜜、牛乳、麻油，忌食辛辣刺激、燥熱之品，少食肥膩厚味，禁煙酒。

忌食加重便秘的食物，如牛奶、奶制品。

勿食過多的肉、蛋，以免增加便秘。宜食含適量油脂，富含纖維素的食品。

平時(shí)調(diào)攝生活，加強(qiáng)鍛煉，尤其是腹肌的鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)，按時(shí)起居，避免久坐久立少動(dòng)和勞累過度，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，切勿養(yǎng)成用藥通便的依賴思想。

積極治療肛門疾病，勿因懼排便痛苦而使大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長，引起或加重便秘。

有效預(yù)防便秘，及時(shí)糾正便秘，以保持排便不費(fèi)力，可施用按摩或簡易氣功自療，適量活動(dòng)，多做腹部按摩。

注意飲食宜忌，保持心情舒暢，忌憂思惱怒。

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