對于子午覺是指什么時間這個問題感興趣的朋友應(yīng)該很多，這個也是目前大家比較關(guān)注的問題，那么下面小好小編就收集了一些子午覺是指什么時間相關(guān)的知識回答，來分享給大家希望能夠幫助到你哦。

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2、子覺指晚11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)睡覺，午覺指中午11點(diǎn)～13點(diǎn)睡覺。子午覺就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。午時（11點(diǎn)～13點(diǎn)）則要小寐，休息30分鐘左右即可，最多不要超過1小時。

3、每天的子時和午時是人體最容易犯困、最容易入睡，而且睡眠質(zhì)量最好的時候，在這兩個時間段中保證良好的睡眠，可以起到事半功倍的效果。

4、一般情況下，成年人白天的午覺在30分鐘左右就可以，如果實(shí)在沒有時間，趴在桌子上小憩一會也可以，而晚上23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)這個時間段中，則需要保持充足的睡眠，才能有效的避免出現(xiàn)各種熬夜所導(dǎo)致的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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