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1、第一、堅持鍛煉
2、有一些老年人極其抵制體育鍛煉,理由是他們年老體弱。他們寧愿在家沙發(fā)上看電視,也不愿去公園散步和鍛煉。
3、如果老年人期待長期呆在家里,很少做戶外運動,這樣的生活方式對身體非常有害。比起那些天天呆在家里,不出大門,不走二門的老人,得慢性病和重疾的概率會大大降低。
4、第二、做好自己的事
5、長期堅持做自己的事的老人,大多心態(tài)平和,沒有任何人也能過得很好,生活富足。這樣的老人,有能力,有責任心,能夠心平氣和的對待別人,是對自己的生活有很高標準和要求的男人。
6、人生就像一場修行。一個對自己的瑣事認真負責的人,做什么事都會游刃有余。這樣的老人,內心平和穩(wěn)定,由于心態(tài)好,自然會健康長壽。
7、第三、定期體檢
8、老年人如果能定期體檢,不僅能及早查出隱藏的病情,還能有效降低治療費用,節(jié)省不少開支。
9、定期對老年人進行體檢,會使他們對自己的身體狀況了如指掌,從而在日常生活中有的放矢,根據(jù)自己的身體狀況制定更科學的生活方式,從而保持身體健康,延年益壽。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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