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立秋過后的天氣比較干燥，所以我們在飲食方面，需要多加注意。平時最好多喝水，并且吃一些潤燥的食物。飲食專家建議，立秋后，少吃羊肉和螃蟹多吃它，富含鐵和鈣，簡單一燒，真鮮美。

之所以讓大家少吃羊肉和螃蟹，是因為這兩種食物比較燥熱。羊肉本來就是吃了容易上火的食材，本身天氣干燥，所以要少吃一些，螃蟹的話，并不是每個人都適合，對于海鮮過敏的人，螃蟹之類的一定要少吃。

飲食專家表示，立秋過后可以多吃牛排骨，它富含鐵還有鈣。牛排骨脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高，而且還有豐富的鐵和鈣，不僅可以增強抵抗力，而且還能增長肌肉、增強力量?？偟膩碚f，入秋過后真的很適合吃牛排骨。

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