目前長期吃雞蛋的人或要注意5點“禁忌” 為了家人健康建議了解的關注度特別高，熱度非常高，這也證明大家現(xiàn)在都在關注這個事情，那么具體的長期吃雞蛋的人或要注意5點“禁忌” 為了家人健康建議了解的事情是怎么回事呢，小編收集了一些相關的內容來給大家一起查閱一下把。　

雞蛋曾被評為“優(yōu)質蛋白質十佳食物”的第一名，主要還是營養(yǎng)價值高，是人類常食用的食物之一。長期吃雞蛋的人，或要注意5點“禁忌”，為了家人健康，建議了解，下面跟小編一起去看看吧。

雞蛋結構由蛋殼、蛋殼膜、氣室、蛋清、蛋黃、花邊、胚胎七部分組成。雞蛋中含量最高的是蛋白質，蛋白質受熱容易變性。雞蛋對人體的利用率高達98%以上，蛋白質含量在13%左右，其氨基酸組成也與人體需要非常接近，是最經(jīng)濟實惠的蛋白質補充來源。

長期吃雞蛋的人，或要注意5點“禁忌”：第一，不要吃生雞蛋；第二，吃完雞蛋不要喝茶；第三，不要吃雞蛋配豆?jié){；第四，吃完雞蛋不要馬上吃消炎藥；第五，吃蛋清更要吃蛋黃等。一般正常成人每天吃1-2個雞蛋即可，兒童及青少年由于身體正處于發(fā)育階段，體內營養(yǎng)物質代謝快，所以每天可吃2-3個雞蛋以補充營養(yǎng)，促進身體發(fā)育。

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