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很多人喜歡裸睡，她們覺(jué)得裸睡有很多好處，比如說(shuō)能提高睡眠質(zhì)量。但有網(wǎng)友卻不這樣認(rèn)為，反對(duì)的人認(rèn)為裸睡缺乏安全感，不利于睡覺(jué)。那么，長(zhǎng)期裸睡能否提高睡眠質(zhì)量？裸睡有什么好處？下面一起來(lái)了解下。

第一、裸睡確實(shí)可以提高睡眠質(zhì)量。在睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有衣物的束縛會(huì)更加舒服，也有助于提高睡眠。皮膚是人體最重要的散熱器官，沒(méi)了衣服的阻礙，自然有利于散熱，同時(shí)也有利于提高睡眠質(zhì)量。

第二、裸睡使皮膚更好，增強(qiáng)局部血流，促進(jìn)皮膚局部代謝。皮膚分布了大量的毛囊、汗腺、皮脂腺等皮膚附屬器官，裸睡促使皮膚容易散熱，如此一來(lái)就可以讓皮膚正常分泌排泄，對(duì)皮膚更好。

需要注意的是，并非所有人都適合裸睡。如果是患有特應(yīng)性皮炎患者和高血壓、冠心病的老年人不適合裸睡。選擇裸睡的話，也要注意床具的清潔干凈，要定期清洗并且接受陽(yáng)光的暴曬。

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