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現(xiàn)在很多年輕人都是起床苦難戶,如果不上班可以睡到中午起床,那么幾點(diǎn)起床有益健康?晨起后,沒有4種表現(xiàn),那么恭喜你,更容易長壽。俗話說,早睡早起身體好,這是有一定依據(jù)的。
年輕人如果上班的話一般睡到七八點(diǎn)鐘起床,如果休假甚至可以睡到中午,但是中老年人睡眠會少一些,這部分人習(xí)慣早睡早起。所以要說幾點(diǎn)起床最健康,其實并沒有固定的時間標(biāo)準(zhǔn)。
嚴(yán)格來說,不同人群之間會有一些差異。一般中老年人喜歡早起,起床的時間也會比較早。正常情況下,他們6點(diǎn)左右起床,有些人4-5點(diǎn)起床。但從健康的角度來說,起得太早也不是什么好事,老年人最好6-7點(diǎn)起床。
年輕人恰恰相反。他們晚睡晚起。他們希望越晚越好,如果是休息日,估計早上起不來,一直到中午才起床。年輕人的早起時間最晚不宜晚于8點(diǎn),最好7點(diǎn)起床。要知道早餐不建議晚于9點(diǎn)。
另外,如果你早上起來沒有頭痛或頭暈、口臭濃重、排便異?;蛘咧w無力麻木這四個癥狀的話,那么恭喜你,說明你的身體很健康。
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