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在睡覺之前，你是否有刷牙的習慣呢？而有許多人并沒有這個習慣的，直接就睡覺了。在這里提醒大家的是，如果晚上不刷牙就睡覺，可能面臨這4個后果！早知早好?？靵碓敿毜牧私庖幌掳?！

雖然晚上刷牙是一件小事，但是，關系重大！而且，在晚上睡覺前不刷牙，危害很大的。主要有4個后果：一是牙周病、齲??；二是肺炎；三是心臟??；四是易出現(xiàn)口臭。因此，大家可要引起重視了！

為了避免出現(xiàn)以上這些癥狀，大家最好是養(yǎng)成睡覺前刷牙的習慣。另外，刷牙時最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內，使唇（頰）面，舌（腭）面及咬合面都能刷到不至于遺漏。重復幾次，每次刷牙時間不少于3分鐘。

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