目前長壽的女人一般睡前常做3件事能堅持一個也值得高興 來看秘訣的關(guān)注度特別高，熱度非常高，這也證明大家現(xiàn)在都在關(guān)注這個事情，那么具體的長壽的女人一般睡前常做3件事能堅持一個也值得高興 來看秘訣的事情是怎么回事呢，小編收集了一些相關(guān)的內(nèi)容來給大家一起查閱一下把。　

只有擁有健康的體魄，才能讓自己長壽，所以，在日常中要多關(guān)愛自己的身體，要注意一些事項。你知道嗎？長壽的女人，一般睡前常做3件事，能堅持一個，也值得高興的。下面我們來看一下長壽的秘訣吧！

想壽命長的女性朋友，最好是在睡前做好這三件事，就算是堅持一件事也是值得高興的。一是大腦衰老癡呆風(fēng)險大，睡前讀書健腦又放松。進入中老年后，明顯感覺自己記憶力變差了，做事情反應(yīng)慢，有時話到嘴邊都想不起來。所以，晚上要留點時間給自己，養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣，其中的文字、情節(jié)能給大腦持續(xù)提供刺激，減緩癡呆癥進展，大腦會跟著書中內(nèi)容一起思考。

二是適當(dāng)鍛煉。如果你想壽命長，那么在晚上要適當(dāng)?shù)腻憻?。可以促進熱量消耗，對身材的管理有幫助。并且，適當(dāng)鍛煉有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高抵抗力的效果，否則長時間缺乏運動，身體又容易肥胖，在影響下疾病就容易入侵。

三是睡前泡腳。據(jù)說，長壽的女人，一般在晚上睡前，都會泡腳的。通過泡腳這種方式對下肢血液循環(huán)改善有幫助。長時間穿著高跟鞋，工作的過程中活動量少，下肢循環(huán)速度緩慢，可能在血液無法正常流動輸送到身體需要部位時會影響健康。

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