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人老了以后，頭發(fā)變白是很正常的一件事，也意味著你的身體開始衰老。不過有的年輕人也長出白頭發(fā)，和實際年齡不符，其實是有原因的。有白發(fā)不要染，多吃以下四種食物，防止頭發(fā)變白，具體吃什么？一起去看看吧。

年紀輕輕長出白發(fā)，首先是頭發(fā)的營養(yǎng)供給不足，這種情況在日常生活中可以改善的。其次是精神因素，一個人長期抑郁，處于精神緊張的狀態(tài)下，頭發(fā)也會由黑變白。然后是遺傳因素，父母白發(fā)生長比較早，那么孩子白發(fā)的概率也會直線上升。

有白發(fā)的最好不要染，這4種食物或能使白發(fā)變少一些。第一，黑豆；第二，枸杞；第三，猴頭菇；第四，黑米等。想要預防白發(fā)的生長，應該要積極鍛煉身體，飲食習慣要規(guī)律，還有就是避免熬夜，規(guī)律作息時間等。

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