想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于天天跳繩感覺腿粗了怎么辦方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

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1、建議在跳完后堅(jiān)持拉伸。

2、跳繩后會(huì)出現(xiàn)腿變粗的情況，是由于運(yùn)動(dòng)以后會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)腫脹、充血等情況，而且運(yùn)動(dòng)后會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維比較紊亂，如果長(zhǎng)期堆積在一起時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腿部變粗。

3、而拉伸可以起到降低神經(jīng)和肌肉興奮性的作用，還可以使堆積在一起肌肉纖維變的有序起來，因此在跳繩后堅(jiān)持拉伸的話，無論是對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的腫脹、充血所致的腿粗，還是肌肉纖維紊亂所致的腿粗都有很好的改善效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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