想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于濕氣重怎么排濕最有效方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、1.運動出汗是很好的去濕氣方法，每天堅持適量的運動，除了可以紓解壓力、活絡身體器官運作外，體內的濕氣也會隨著運動出汗一起帶走。

2、2.適當?shù)亩喑砸恍┙∑⒗虻氖澄锶绯嘈《?、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉等，這些食物有助于排出體內的濕氣，同時少吃涼拌菜、冷飲、甜食等傷脾胃的食物。

3、3.艾灸拔罐等傳統(tǒng)中醫(yī)理療方法也是很好的祛濕方式，通過對皮膚部位進行溫熱刺激，能將體內的部分濕氣隨之排出體外。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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