想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于山核桃仁一天吃多少好方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

1、

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1、10-15克左右。

2、山核桃仁是屬于一種堅果，其質(zhì)地較硬，而且其中含有較多的蛋白質(zhì)和油脂，如果食用過多的話有可能會使人體出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃不適的癥狀，所以是不能多吃的。

3、而且根據(jù)《中國居民膳食指南》中：建議每人每周吃50-70克堅果，因此對于一般普通人群來說，建議每人每天吃10-15克左右的山核桃仁就可以了。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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