想必現(xiàn)在有很多小伙伴對(duì)于健康方面的知識(shí)都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于山核桃仁一天吃多少好方面的健康知識(shí)分享給大家，希望大家會(huì)喜歡哦。

1、

1、

1、10-15克左右。

2、山核桃仁是屬于一種堅(jiān)果，其質(zhì)地較硬，而且其中含有較多的蛋白質(zhì)和油脂，如果食用過(guò)多的話有可能會(huì)使人體出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃不適的癥狀，所以是不能多吃的。

3、而且根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》中：建議每人每周吃50-70克堅(jiān)果，因此對(duì)于一般普通人群來(lái)說(shuō)，建議每人每天吃10-15克左右的山核桃仁就可以了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說(shuō)明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：