想必現在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關于吃藍莓一天的時間方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、建議飯后2小時左右吃最好。

2、由于藍莓性質寒涼，一般是不建議早上空腹食用的，一天中建議最好是飯后2小時左右吃最好，這時候人體半饑餓狀態(tài)，需要及時補充營養(yǎng)，而藍莓的營養(yǎng)價值比較高，這時適量吃些藍莓不僅可以減少其他高熱量零食的攝入，達到緩解饑餓的效果，同時還能促進胃酸分泌，幫助食物消化，而且有利于腸胃吸收藍莓中的營養(yǎng)成分，起到美容養(yǎng)顏、潤腸通便、護眼等作用。

3、又可以還避免過于饑餓狀態(tài)下過量食用藍莓的情況，對人體的健康具有好處，所以一天中建議飯后2小時左右吃藍莓是最好的。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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