想必現(xiàn)在有很多小伙伴對于健康方面的知識都比較想要了解，那么今天小好小編就為大家收集了一些關(guān)于hiit屬于有氧還是無氧方面的健康知識分享給大家，希望大家會喜歡哦。

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1、屬于有氧和無氧的交替間歇練習。

2、HIIT指的是高強度間歇性訓練，在HIIT運動過程中會將高強度訓練與間歇式訓練相結(jié)合，并會采用循環(huán)訓練的方式。

3、其中高強度訓練指的是無氧運動，而間歇式訓練指的是有氧運動，比如沖刺跑搭配慢跑就是一種比較常見的HIIT，因此HIIT是屬于一種有氧和無氧的交替間歇訓練，平時適當?shù)鼐毩暤脑捒梢蕴岣呱眢w的燃脂效率。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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