今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于蝶泳腿怎么打 分享這幾點(diǎn)內(nèi)容給大家方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、蝶泳打腿是整個(gè)動(dòng)作的動(dòng)力來(lái)源，所以要想學(xué)好蝶泳，打腿是關(guān)鍵。

2、蝶泳腿的基本動(dòng)作是：身體伸直平行，雙腳并攏，下壓胸部，帶動(dòng)腰部，使腳跟露出水面后，彎曲雙腳向下打水。

3、蝶泳是整個(gè)身體力量性和柔軟性的結(jié)合。打腿時(shí)，由腰部發(fā)力，依次帶動(dòng)大腿，小腿和腳掌，整個(gè)動(dòng)作做出來(lái)后就像是波浪。 做好蝶泳打腿的關(guān)鍵在正確使用腰部力量。蝶泳腿的打腿幅度始終是相同的，在整個(gè)過(guò)程中腿是沒(méi)有停頓的，必須連貫始終。

4、剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，為了體會(huì)波浪的感覺(jué)，可以嘗試把頭埋到水里，胸部下壓，可以自然感覺(jué)一種波浪的力量帶動(dòng)腰部，腿部放松，隨腰部的動(dòng)作，自然被壓力作用到水面，這時(shí)彎曲膝蓋，雙腿同時(shí)發(fā)力下壓打水，再開(kāi)始下一次動(dòng)作。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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