今天小編來給大家分享一些關(guān)于空腹有氧對(duì)減脂的利弊與科學(xué)道理 空腹有氧的雙面性方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、一般情況下，我們?cè)?-10個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食的狀態(tài)（前一天晚飯后到第二天早上）下，到早上，身體里的糖原儲(chǔ)備（我們吃的碳水化合物儲(chǔ)存為糖原）已經(jīng)消耗得幾乎殆盡，當(dāng)糖原濃度比較低的時(shí)候，身體會(huì)分解脂肪來供應(yīng)熱量消耗，所以此時(shí)進(jìn)行有氧就可以比較直接地消耗脂肪。這是空腹有氧的理論依據(jù)，但是，這針對(duì)的僅僅是體脂的降低而已。

2、早晨長(zhǎng)時(shí)間空腹，會(huì)造成另外一個(gè)情況的產(chǎn)生：皮質(zhì)醇水平的提高，從而導(dǎo)致肌肉消耗。皮質(zhì)醇（Cortisol）：是一種我們自身分泌的激素，在正常情況下身體能控制好血液中皮質(zhì)醇的含量。但是，早晨的時(shí)候，皮質(zhì)醇水平非常高，而皮質(zhì)醇水平高就會(huì)分解肌肉去給身體供能，簡(jiǎn)單說就是會(huì)讓你掉肌肉的激素。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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