今天小編來給大家分享一些關于空腹有氧對減脂的利弊與科學道理 空腹有氧的雙面性方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、一般情況下，我們在6-10個小時沒有進食的狀態(tài)（前一天晚飯后到第二天早上）下，到早上，身體里的糖原儲備（我們吃的碳水化合物儲存為糖原）已經(jīng)消耗得幾乎殆盡，當糖原濃度比較低的時候，身體會分解脂肪來供應熱量消耗，所以此時進行有氧就可以比較直接地消耗脂肪。這是空腹有氧的理論依據(jù)，但是，這針對的僅僅是體脂的降低而已。

2、早晨長時間空腹，會造成另外一個情況的產(chǎn)生：皮質醇水平的提高，從而導致肌肉消耗。皮質醇（Cortisol）：是一種我們自身分泌的激素，在正常情況下身體能控制好血液中皮質醇的含量。但是，早晨的時候，皮質醇水平非常高，而皮質醇水平高就會分解肌肉去給身體供能，簡單說就是會讓你掉肌肉的激素。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

版權說明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！

標簽：