今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于頸椎疼怎么辦 試試這5個(gè)辦法方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、枕頭低一點(diǎn)

2、床要硬一點(diǎn)

3、進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)

4、多活動(dòng)活動(dòng)

5、到醫(yī)院咨詢

方法/步驟

枕頭低一點(diǎn) 枕頭要選的低一點(diǎn)，睡覺(jué)的時(shí)候就能夠使頸椎盡量放松，可以去買一個(gè)頸椎病專用的枕頭。

床要硬一點(diǎn) 床要睡得比較硬一點(diǎn)的，比如木板床、棕墊床，不要睡席夢(mèng)思，因?yàn)橄瘔?mèng)思比較軟，容易陷下去，頸椎放不平。

進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng) 因?yàn)橛斡緯r(shí)的頭部動(dòng)作能夠很好的鍛煉、修復(fù)頸椎。

多活動(dòng)活動(dòng) 長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作和學(xué)習(xí)時(shí)要記得中間能起來(lái)走走，活動(dòng)活動(dòng)頭頸，用手按摩按摩。

到醫(yī)院咨詢 當(dāng)然如果頸椎病的比較厲害，建議到醫(yī)院咨詢，也可以做頸椎牽引。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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