今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于血脂高怎么辦 堅(jiān)持做好6件事方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、低鹽低脂飲食

2、注意休息和放松

3、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉

4、戒掉壞習(xí)慣

5、看醫(yī)生和定期檢查

6、注意預(yù)防心血管等疾病

方法/步驟

低鹽低脂飲食 首先，如果發(fā)現(xiàn)自己血脂偏高了，可以回顧一下前幾日的飲食，是否油膩，建議低鹽低脂飲食一個(gè)月后再次抽血復(fù)查，一般年輕人血脂高往往是暫時(shí)性的，調(diào)節(jié)飲食和作息可以得到一定的矯正。

注意休息和放松 精神壓力過(guò)大，工作過(guò)于疲憊往往會(huì)攝入過(guò)多的脂肪，且容易影響身體代謝。所有大家一定要學(xué)會(huì)適時(shí)的休息和放松，不要有過(guò)大的壓力。

增加運(yùn)動(dòng)鍛煉 血脂高的人體型往往偏胖，體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪組織太多，不利于身體健康，所有大家要增加鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取能夠恢復(fù)到健康的體型。

戒掉壞習(xí)慣 吸煙，酗酒，熬夜等壞習(xí)慣不僅會(huì)影響人的精神面貌，更會(huì)影響人的身體狀況，使人疲懶，抵抗力變差，影響肝腎功能，身體機(jī)能下降，促使更多的血脂堆積在體內(nèi)。

看醫(yī)生和定期檢查 如果幾次檢查下來(lái)，血脂仍不見(jiàn)下降，那么就需要去看醫(yī)生了，有的人天生血脂比較高，有的人是由于飲食不當(dāng)所致……經(jīng)過(guò)醫(yī)院檢查可以明確大家血脂升高的原因，進(jìn)而治療，大家如果吃藥調(diào)節(jié)，需要定期復(fù)查。

注意預(yù)防心血管等疾病 血脂升高最大的麻煩就是可能會(huì)影響心血管功能，血脂沉積容易堵塞血管，發(fā)生心腦血管梗死等疾病，因而大家在血脂偏高的同時(shí)也要注意自己有無(wú)頭暈，胸悶，心悸等情況，提前預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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