今天小編來給大家分享一些關(guān)于掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦 如何有效防止脫發(fā)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、合理飲食

2、多吃含植物蛋白的食物

3、多吃含維生素的食物

4、吃對頭發(fā)有好處的營養(yǎng)素

方法/步驟

合理飲食：合理的飲食不僅會加速我們頭發(fā)的恢復(fù)期，對頭發(fā)的護(hù)理也更有幫助。要多補充微量元素，比如多吃富含鐵元素的食物，豆類、花生、菠菜、馬鈴薯、胡蘿卜等都富含鐵元素。

多吃含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等多吃含堿性物質(zhì)的食物，如各種蔬菜、水果等。

多吃含維生素的食物，如芹菜、金針菜等多吃含膠原蛋白的食物，如肉皮、豬蹄、雞皮、等。

吃對頭發(fā)有好處的營養(yǎng)素，如發(fā)特濃營養(yǎng)素，保障毛囊與毛發(fā)的營養(yǎng)供給，營養(yǎng)毛囊，強健發(fā)根，從而達(dá)到抑制脫發(fā)，促進(jìn)毛發(fā)再生的目的，不再脫發(fā)。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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