今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于吃什么補(bǔ)鈣最有效充分利用維生素D方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收

2、促進(jìn)骨組織的礦化和更新

3、促進(jìn)腎對(duì)鈣、磷的重吸收

方法/步驟

促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收：活性形式的維生素D進(jìn)入小腸黏膜上皮細(xì)胞，誘發(fā)鈣結(jié)合蛋白質(zhì)合成。后者將鈣主動(dòng)轉(zhuǎn)運(yùn)透過(guò)黏膜細(xì)胞進(jìn)入血循環(huán)，從而促進(jìn)鈣的吸收。

促進(jìn)骨組織的礦化和更新：維生素D可以通過(guò)不同的途徑增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的利用，增加堿性磷酸酶的活性及骨鈣化基因的表達(dá)，促進(jìn)骨和牙齒的礦化，并不斷更新以維持正常生長(zhǎng)。

促進(jìn)腎對(duì)鈣、磷的重吸收：維生素D能促進(jìn)腎小管對(duì)鈣、磷的重吸收，減少丟失。佝僂病患兒的早期表現(xiàn)就是尿磷增高，血漿無(wú)機(jī)磷酸鹽濃度下降，從而影響骨組織的鈣化。兒童攝入充足的維生素D，有助于進(jìn)入青春期后的骨密度增高，在少兒時(shí)期峰值骨量增加10%，可使成年后骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)病危險(xiǎn)性降低50 %。因此，兒童期足量的維生素D攝入對(duì)青春期前最大限度實(shí)現(xiàn)骨量積累，及降低成年后骨質(zhì)疏松和骨折具重要意義。有了鈣鎂維D與蛋白質(zhì)的強(qiáng)大助力，也別忘了讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能幫助孩子增加鈣的吸收，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、性格養(yǎng)成等有諸多好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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