今天小編來給大家分享一些關(guān)于長痘痘怎么辦 告訴你3個(gè)改善長痘痘膚質(zhì)的重點(diǎn)方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

1、良好的生活習(xí)慣。

2、注意飲食。

3、保證充足睡眠。

方法/步驟

良好的生活習(xí)慣。平時(shí)要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。發(fā)生痤瘡應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科診治，遵循醫(yī)囑，認(rèn)真服藥，貴在堅(jiān)持。足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。

　注意飲食。1、多維他命 維他命A對肌膚有再生作用，維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了;2、多粗纖維;3、多鋅 鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等　4、少肥甘厚味：如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物;5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神經(jīng)和血管，引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

　保證充足睡眠。細(xì)心體會放松，安靜，經(jīng)絡(luò)通。陰陽平衡，每晚慢慢去冥想琢磨，一般都能入睡。避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結(jié)合，保持大便通暢。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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