今天小編來給大家分享一些關(guān)于白領(lǐng)可以做哪些減肥操呢方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

勉強(qiáng)稱得上白領(lǐng)的我每天久坐，運(yùn)動(dòng)比較少，雙腿血?dú)膺\(yùn)行得不好，平時(shí)容易有腫脹現(xiàn)象。 所以呀為了針對(duì)久坐浮腫現(xiàn)象，消除腿部浮腫，我特意學(xué)了幾套減肥操。每天那么堅(jiān)持下來，也有很好的效果，現(xiàn)在和大家分享一下吧。 步驟閱讀

方法/步驟

腰要直，大力擺動(dòng)雙手，頸與頭不要用力，保持自然姿勢(shì)就行。以這個(gè)姿勢(shì)步行。每日最少行20分鐘。

躺下，雙手、雙腳提起，手、腳放松搖動(dòng)。搖動(dòng)動(dòng)作約維持30秒。這樣就可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。

躺下，雙手平放，提高雙腳打圈，好似踩單車一樣，不過動(dòng)作不需要太快，2秒一周不就行，大約做20次。

注意事項(xiàng)

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：