今天小編來給大家分享一些關(guān)于坐辦公室的女性怎么減肚子方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

女性十分喜歡坐辦公室的工作，但是長期坐辦公室讓自己的小肚子越變越大，身材走形，想要快速減掉小肚子，抽脂是不錯的選擇，不過很多女性更喜歡自然減肥，那么坐辦公室的人怎么減肚子？ 步驟閱讀

方法/步驟

坐辦公室的人怎么減肚子?不管是在辦公室里還是在家里，人們越來越依靠電腦，所以為了健康，也為了身材，適當站起來走動運動是必要的，也對減小肚子有利。

居家久坐：拒零食+勤喝水+多起身　不管你是在家里辦公的SOHO一族，還是全心全意的家庭主婦，相比白領(lǐng)們朝九晚五的工作制度，算是比較輕松自由的。但正是因為工作場所和生活場所都合二為一了，導(dǎo)致這類久坐族變成隨手可以拿零食吃的壞習(xí)慣。想要甩掉肚腩，就要把零食都甩得遠遠的，放到自己不能觸手可及的地方，減少熱量攝入。

辦公久坐：不翹腿+不駝背+多扭動　如果你是上班久坐一族，除了不要帶零食到辦公室去，在電腦旁隨時擺放熱水供飲用外，你最需要戒掉的壞習(xí)慣就是翹腿。很多上班族都有翹腿的毛病，其實這個動作會壓迫血管和神經(jīng)，本來坐著就血液循環(huán)緩慢容易堆積垃圾和脂肪，再把血管和神經(jīng)壓迫了，發(fā)胖可能會更嚴重。

職業(yè)久坐：揉腹部+多泡澡+纖維質(zhì)　職業(yè)久坐的女生大多數(shù)是無可奈何的，比如造型模特需要長時間保持一個姿勢，這對身體代謝循環(huán)的傷害非常大，因此想要避免腰腹肥胖，在休息時間多揉捏腰部和腹部是很有必要的，這不僅增加腰腹部脂肪代謝，還能幫助腸胃運動，減輕便秘和排毒不暢的癥狀。

另外，經(jīng)常用熱水泡澡也是增加全身血液循環(huán)的方法，對經(jīng)常不變換姿勢的女生來說，有很好的加快排毒和預(yù)防肥胖的作用。這類職業(yè)久坐的女生，還需要注意的是飲食方面的問題，多吃纖維豐富的蔬菜和水果，少吃堅硬高熱難消化的食物，對保持腰腹部曲線很有幫助，還能預(yù)防便秘。

注意事項

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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