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今天小編來給大家分享一些關(guān)于四點彌補節(jié)后“荒廢”身材方面的知識吧,希望大家會喜歡哦
節(jié)假日是個“荒廢”身材的日子,各種忘我的吃吃喝喝,而且還都是高能量的大餐,每每節(jié)后總是后悔多吃,身材也變得臃腫,我們給出下面的幾個方面,有助彌補你“荒廢”身材哦! 步驟閱讀
方法/步驟
七點后不吃東西 過午不食,對于上班一族來說實在太殘忍也不太現(xiàn)實。但晚餐的豐盛程度對身材卻有很大的影響。清淡易消化的蔬菜湯是你的首選。并且要堅持保證七點后不吃東西就足夠了。這樣腸胃就有足夠的時間來消化,而不是讓攝入的熱量都堆積起來。
分開吃肉和淀粉 別以為肉和淀粉沒有太大的關(guān)系。當兩種食物同吃的時候,會加重胃部的消化。因此分開吃肉和淀粉,可以讓胃部更快地將肉以及其他事物消化掉。這個方法有MM嘗試過,只要三天就有效果哦!
泡半身浴 泡半身浴對上班族特別是就坐辦公室一族瘦腿的絕好方法。泡泡腿和腳可以加速下半身血液循環(huán),同時配合做按摩和去角質(zhì),一雙美腿一個星期就可擁有。
重視早餐 早餐前,空腹喝一杯溫水。盡量吃一份含有麥麩的早餐搭配一杯果汁。營養(yǎng)與美味的早餐使你的腸道得到徹底的清理,掃除體內(nèi)殘留的垃圾。這個方法對于因便秘而長出的小肚子也十分有效哦!
注意事項
節(jié)后就是個瘦身的時期,如若把握不好,就為肥胖埋下了根源,上面介紹的幾個方面,從飲食和飲食習慣、生活習慣等方面幫助你回復(fù)節(jié)前身材,可以試試。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。
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