今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于經(jīng)期時(shí)候的減肥方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

女性生理周期的改變會(huì)促使體重產(chǎn)生相應(yīng)變化，也就是說(shuō)在生理期間體重會(huì)微微減輕，生理期過(guò)后，體重則會(huì)稍微增加。只要抓住良好的時(shí)期，你的減肥目的絕對(duì)可以達(dá)成。女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時(shí)間里我們身體分解脂肪的能力比平時(shí)高上很多。 步驟閱讀

方法/步驟

第一個(gè)：來(lái)月經(jīng)的時(shí)候的確會(huì)讓身體的熱量流失的更快，不過(guò)不能因此繼續(xù)減少食物的攝取，應(yīng)該把運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來(lái)，要在這個(gè)時(shí)候減肥，那么應(yīng)該多點(diǎn)做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)的熱量，不應(yīng)該一味的節(jié)食。

第二個(gè)：在這個(gè)時(shí)候是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏p肥，但在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)的激烈程度，不能做太多激烈的運(yùn)動(dòng)。

第三個(gè)：可以選擇多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋，還有可以多吃些水果，這樣可以很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

由于月經(jīng)來(lái)的這段時(shí)間，會(huì)使女性處在一個(gè)比較虛弱的狀態(tài)，那么這時(shí)候應(yīng)該增加營(yíng)養(yǎng)的攝取，還有可以在這個(gè)時(shí)候喝一些紅糖姜水，不但能夠很好的呵護(hù)女性的身體，而且能夠讓女性的熱量得到補(bǔ)充，減肥也可以得到很好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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