今天小編來給大家分享一些關(guān)于練太極的好處都有什么方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

提到太極大家都不陌生，很多人都親身習(xí)練過太極。其實(shí)，太極并非只有老人才適合練習(xí)，習(xí)練太極是運(yùn)動養(yǎng)生的絕妙選擇。通過練太極，我們可以從中得到很多好處，究竟我們都能得到什么好處呢?大家一起看看吧! 步驟閱讀

方法/步驟

動中求靜。練太極拳神志專一、輕松柔和、氣勢均勻，是“動中求靜”的功夫。太極拳有素養(yǎng)者，在腦力工作時(shí)，能排除外界的聲響形色的影響。我于1987-1993年在梅縣地方志辦公室編纂志書時(shí)，八九個(gè)人在一個(gè)辦公室，常有電話，外人來訪辦事，我仍能專心致志地工作，不受干擾。

“省力”的功夫。太極拳“用意不用力”，并非完全不用力，而是不用拙力;當(dāng)舉手時(shí)，用的力能把手舉起來就可以了。在體力勞動時(shí)，懂得避免或減少不必要的體力消耗，以最小的力求得最大限度的效能，故它是一種“省力”的功夫。又因太極拳是“一動無有不動”的全身性運(yùn)動，勞動起來，身、心、手、腳各個(gè)部位有虛、有實(shí)、有序地協(xié)調(diào)操作，輕靈敏捷，耐力增強(qiáng)收效提高。如走遠(yuǎn)路、登多層樓梯、鋤地、拉鋸、用錘等單項(xiàng)持續(xù)性勞動，最有體現(xiàn)。

全身放松。練太極拳，全身放松，所有關(guān)節(jié)都要放松，務(wù)使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)毫無自身束縛力。日常工作、勞動之余，當(dāng)需要休息的時(shí)候，全身放松，迅速解除身心的緊張，進(jìn)入《拳論》所說的“一靜無有不靜”的狀態(tài)，從而取得最佳休息效果——猶如練拳后輕松舒適感。就寢時(shí)，全身放松，很容易入睡。久練太極拳可以根治失眠。

柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)。太極拳術(shù)，以松柔為本，也以松柔為用;“柔中寓剛，剛?cè)嵯酀?jì)”的技藝，應(yīng)用于寫字作畫，增添書畫的柔潤和勁力。特別是練太極劍與寫字作畫，列為密切相關(guān)。我是書畫的愛好者，對此深有體會。太極拳輕、柔、靈敏的功夫，應(yīng)用于拉琴、彈琴，必然會提高演奏的技巧。

陶冶性情。練太極拳慢悠悠，毫不緊張，無牽無掛，故能陶冶性情。當(dāng)遇到使人惱怒、悲憤之事時(shí)，能及時(shí)理智地調(diào)整自己的情緒，迅速減輕精神上的痛苦。如即時(shí)發(fā)了火，也能很快地安靜下來。

注意事項(xiàng)

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