今天小編來給大家分享一些關(guān)于保健操護血管保眼睛方面的知識吧，希望大家會喜歡哦

眼底出血不可小視，眼底動脈硬化，說明你全身的動脈血管已經(jīng)處于危險狀況。血管硬化不容忽視，80歲的人怎樣才能擁有40歲的血管狀態(tài)。那什么辦法可以保持血管健康狀態(tài)呢？那如何進行眼保健操呢？ 步驟閱讀

方法/步驟

堅持舉啞鈴鍛煉?？纱碳と硌?，對全身動態(tài)和眼睛有很好的調(diào)節(jié)作用。

防止老年人眼裂變小、眼球萎縮、瞇著眼、眼睛無光澤、白內(nèi)障、眼底黃斑病變、青光眼、眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚、老眼昏花。第一，把眼睛睜大、然后用力閉上。（建議躺在床上做）；第二，老年人盡量不要閉目養(yǎng)神（容易大腦功能退化）；

注意事項

動脈硬化可以導(dǎo)致人體的許多疾病，在老年人中是最常見的疾病之一，老年人在預(yù)防動脈硬化時應(yīng)該注重飲食的調(diào)整，少吃油膩和辛辣刺激性食物，如經(jīng)飲食、運動仍不能緩解應(yīng)盡快到醫(yī)院進行系統(tǒng)的治療。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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