今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于孕期便秘怎么辦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

女性朋友在孕期都會(huì)遇到一系列的問(wèn)題，特別是孕期的便秘情況，大部分女性都會(huì)遇到，孕期便秘確實(shí)很麻煩，這個(gè)時(shí)候還不能使用藥物，不過(guò)我總結(jié)了一下方法，大家可以了解一下。

方法/步驟

首先我們應(yīng)該先做好預(yù)防的工作，這樣就可以防止在懷孕期間出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候孕婦應(yīng)該多吃蔬菜、水果、粗糧、香蕉等進(jìn)行調(diào)理，這些食物可以加快腸蠕動(dòng)。

其次就是要吃產(chǎn)氣食品，像是大蒜、蜂蜜、蔥，產(chǎn)氣鼓腸，刺激腸蠕動(dòng)，利于排便，而且一定要多喝水，建議每日喝水不少于1000毫升。

另外，不要吃難消化的食物，例如蓮藕、荷包蛋、糯米粽子等，不要吃辛辣刺激食品，例如辣椒、大蔥、洋蔥、韭菜，不要過(guò)多食用熱性水果，例如菠蘿、柿子、桂圓、橘子。相信女性按照這樣子做，一定會(huì)對(duì)便秘有所緩解的。

注意事項(xiàng)

除了飲食，孕婦這個(gè)時(shí)候也要適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┖侠淼倪\(yùn)動(dòng)，也可以有效的緩解和預(yù)防便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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