今天小編來給大家分享一些關(guān)于落枕了什么辦法最有效方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

有的人睡覺的時(shí)候不老實(shí)，就會(huì)出現(xiàn)落枕的情況，落枕是很痛苦的，我也有過這樣的情況，會(huì)影響頭部扭動(dòng)，我來給大家介紹一下什么辦法最有效。

方法/步驟

方法一：治療落枕可以采用熱敷的方法：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用必須注意防止?fàn)C傷 。

方法二：也可以使用藥物來治療，選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等在痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果 。

方法三：按摩的方法：用一指輕按頸部找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩直至感明顯酸脹，即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，堅(jiān)持幾天就會(huì)好的。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意休息，盡量的不要用力扭動(dòng)脖子，睡覺時(shí)不要枕枕頭，多吃一些有營養(yǎng)的食物，增加體能。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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