今天小編來給大家分享一些關(guān)于晚上吃蘋果好不好方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪腥鄙俨涣说乃?，幾乎一年四季都能看到它。蘋果對(duì)人體健康也有著很多的好處，下面就來為大家科普晚上吃蘋果好不好。

方法/步驟

第一：基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后2小時(shí)，飯前1小時(shí)。在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。所以吃東西要注重時(shí)機(jī)。

第二：水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營養(yǎng)素的吸收。

第三：上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。與其相反，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來說有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

注意事項(xiàng)

晚上其實(shí)吃完晚飯之后就應(yīng)該盡量減少食物的攝入，晚上吃蘋果時(shí)對(duì)人體有害的，要時(shí)刻注意。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

版權(quán)說明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！

標(biāo)簽：