今天小編來給大家分享一些關(guān)于烏雞蛋的最佳吃法是什么方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

烏雞是非常具有營養(yǎng)價(jià)值的，經(jīng)常在餐桌上見到，而我們今天要說的是烏雞蛋，肯定也是非常有營養(yǎng)的，那么來看看烏雞蛋的最佳吃法。

方法/步驟

第一：烏雞蛋可有效降低血液中的甘油三脂和膽固醇水平，促進(jìn)幼兒腦神經(jīng)系統(tǒng)及視覺系統(tǒng)的健康發(fā)育；同時(shí)該蛋品中富含亞油酸、亞麻酸、n-3脂肪酸等不飽和脂肪酸，特別是n-3脂肪酸中的“DHA”。

第二：烏雞蛋吃法多種多樣，就營養(yǎng)的吸收和消化率來講，煮蛋為100%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，開水、牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%！由此來說，煮雞蛋是最佳的吃法，但要注意細(xì)嚼慢咽，否則會(huì)影響吸收和消化。

第三：不過，對(duì)兒童來說，還是蒸蛋羹、蛋花湯最適合，因?yàn)檫@兩種做法能使蛋白質(zhì)松解，極易被兒童消化吸收，蘇格蘭煎蛋，將雞蛋煮熟去皮裹上一層面包渣在淋一層蜂糖然后裹上一層肉松在裹上一層面包渣在油鍋里炸。

注意事項(xiàng)

烏雞蛋算是雞蛋中的戰(zhàn)斗機(jī)，能給人體提供更加豐富的營養(yǎng)，雞蛋的吃法很多，怎么吃或者怎么有營養(yǎng)，還是要看自身情況，以易消化為標(biāo)準(zhǔn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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