今天小編來(lái)給大家分享一些關(guān)于怎樣練奔跑步 你都學(xué)會(huì)了嗎方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、第一步：抬起左腿，成弓步懸腿。弓步盡力弓向直角。與此同時(shí)，右腿后滑半步。記得要同步進(jìn)行。

2、第二步：左腿向前放下，與此同時(shí)，右腳再次向后滑行半步。記得，是借左腿放下的力量，使得右腳同時(shí)向后滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。

3、第三步：抬起右腿，成弓步懸腿。與此同時(shí)，左腿后滑半步。記得要同步進(jìn)行。

4、第四步：右腿向前放下，與此同時(shí)，左腳再次向后滑行半步。記得，是借右腿放下的力量，使得左腳同時(shí)向后滑行。重心在兩腿之間。偏向前方。

5、第五步：進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。速度可以慢慢加快。

6、速度加快的技巧是：弓步懸腿快速落地，如果熟練的話，可以嘗試弓腿伸直后不落地，踏空后就向后滑半步，同時(shí)抬起另外一個(gè)弓步懸腿。這樣可以加快速度。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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