今天小編來給大家分享一些關(guān)于面食熱量高還是米飯 想減肥的朋友看過來啦方面的知識(shí)吧，希望大家會(huì)喜歡哦

1、一般在食譜上經(jīng)常看到“二兩米飯，二兩饅頭”，這個(gè)說的就是同等重量的米與同等重量的面粉含的熱量值其實(shí)是一樣多的。但是前面說了，米煮成米飯，以及面制成面條、饅頭后，它們的含水量是不一樣的，結(jié)果就是米飯和面條的熱量較低，饅頭的熱量高。100g的米飯的熱量為116千卡，100g的饅頭的熱量為236千卡，100g的面條的熱量為110千卡，順便說下，一碗大米粥的熱量只有46千卡。

2、我們大多數(shù)人都是偏胖的，這個(gè)生活實(shí)在是太好了，油水太多，所以想減肥的朋友們，主食盡量吃米飯還有面條吧，晚上可以喝碗粥，熱量低還對(duì)身體好。吃雜糧也是可以的，主要是雜糧扛餓，吃一點(diǎn)就飽了，長期保持就能保證一個(gè)好身材了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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